行程概览
Day1：万宁→昆明
从万城镇乘高铁至海口美兰机场，飞往昆明（约2小时）。住宿翠湖附近，适应海拔，品尝过桥米线。
Day2：昆明→香格里拉
早班机飞香格里拉（1.5小时），抵达后入住独克宗古城民宿。下午游览龟山公园转经筒，夜宿古城。
Day3：松赞林寺+纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，下午环游纳帕海草原，体验骑马活动。
Day4：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林，备好氧气瓶防高反。
Day5：巴拉格宗大峡谷
乘车至峡谷，观雪山峡谷奇景，探访千年藏族村落。
Day6：返程准备
自由活动，购买藏香、牦牛肉干等特产，晚班机返回昆明。
Day7：昆明→万宁
从昆明飞海口，高铁返回万城镇。
实用贴士
- 交通：万宁至香格里拉需中转，建议提前1个月购票；香格里拉景区间包车约300-500元/天。
- 住宿：独克宗古城藏式民宿价位150-400元/晚，旺季需预约。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备红景天口服液，昼夜温差大需带防风外套。
- 美食推荐：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼。
行程可根据体力调整，雨崩徒步或梅里雪山观景需额外增加2-3天。