一、行程概览与核心思路
本条路线聚焦“山海过渡·人文秘境”主题，建议安排7天6晚。从万宁的热带滨海风情，经交通中转，深入滇西腾冲的火山地热奇观与边境古镇文化，体验从零海拔到1900米高原的立体景观变迁。
二、交通衔接方案
- 第一阶段：万宁至腾冲大交通
- 方案A（高效衔接）：万城镇打车至琼海博鳌机场（约1.5小时）→飞昆明长水机场→转机至腾冲驼峰机场（全程约6-8小时）
- 方案B（经济灵活）：万宁站乘高铁至海口美兰站（约1小时）→飞昆明→转机或乘夜间卧铺大巴至腾冲（全程约12小时）
- 第二阶段：腾冲本地交通
建议租车自驾或包车游览，主要景点分散且山路较多，灵活性强。
三、七日行程详细规划
- 第一天：万宁出发与中转日
上午整理行李，午后前往琼海博鳌机场，飞抵昆明后转机至腾冲，宿腾冲市区酒店，适应海拔。 - 第二天：火山地质奇观探索
上午游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群；下午参观柱状节理与黑鱼河，傍晚前往北海湿地观日落。 - 第三天：热海温泉康养之旅
全天沉浸热海风景区，体验珍珠泉、怀胎井等地热景观，并在浴谷温泉享受硫磺泉疗愈，晚间品尝温泉蒸蛋等特色美食。 - 第四天：和顺古镇人文日
深入和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居博物馆，在野鸭湖旁咖啡馆休闲，傍晚观察落日下的稻田与牌坊。 - 第五天：边境记忆与银杏村（限秋季）
上午访国殇墓园与滇西抗战纪念馆；若值11月中旬-12月初，可驱车前往固东银杏村，赏金黄古银杏林。 - 第六天：云峰山灵修或司莫拉佤族村
可选云峰山登高祈福，或探访司莫拉佤族村体验原始村落文化，午后购买腾宣、藤编等伴手礼。 - 第七天：返程准备
根据航班时间，可补逛腾冲市区叠水河瀑布，随后前往驼峰机场返程。
四、季节与行前贴士
- 最佳旅行时间：每年10月至次年4月，避开雨季，其中11月中旬-12月初为银杏黄金期。
- 行李准备：万宁段携带防晒衣、沙滩装备；腾冲段需准备保暖外套、舒适徒步鞋、雨具及保湿护肤品。
- 高原适应：腾冲海拔约1900米，抵达首日避免剧烈运动，适量饮水。
- 特色美食推荐：腾冲饵丝、土锅子、大救驾、稀豆粉；和顺古镇内可寻觅本地农家菜。
五、预算参考（人均）
- 交通：机票中转费用约2000-3000元（视季节浮动），当地租车日均300元。
- 住宿：经济型客栈200-400元/晚，温泉度假酒店600-1200元/晚。
- 门票：主要景点套票约400元。
- 总预算建议：5000-8000元（不含弹性消费）。
这条路线将海洋的舒展与山地的深邃结合，在自然奇观与人文积淀中，完成一次跨越纬度的身心重置。